Les suppléments de fer sont incroyables. Pour les personnes qui souffrent d'une carence en fer ou d'anémie, les suppléments sont souvent la seule solution à leurs symptômes douloureux et parfois débilitants.
Mais le type de supplément de fer que vous choisissez peut faire la différence entre le soulagement des symptômes et une surcharge de symptômes. Tout se résume au dosage, à l'absorption et à ce qu'on appelle le fer liposomal. Voici pourquoi certains suppléments de fer ont un dosage si élevé – et comment choisir le meilleur supplément de fer pour l'anémie.
Pourquoi avons-nous besoin de fer?
Le fer produit de l'hémoglobine, une protéine qui aide les globules rouges à transporter l'oxygène dans tout le corps. C'est un nutriment vital pour presque toutes les fonctions de votre corps. La plupart des gens obtiennent du fer de l'alimentation, en particulier de la viande rouge et de la volaille.
Malheureusement, de nombreux facteurs peuvent rendre difficile l'absorption, le stockage et la transmission du fer dans le corps. Les troubles digestifs, le végétarisme, les menstruations, la grossesse et la vieillesse peuvent tous contribuer à la carence en fer et à l'anémie. C'est pourquoi jusqu'à 25 % de la population mondiale souffre d'une faible teneur en fer.
Comment savoir si vous avez une carence en fer? Voici quelques signes:
- Fatigue et faiblesse
- Peau pâle ou jaune
- Mains et pieds froids
- Vertiges
- Maux de tête
- Douleur thoracique
- Essoufflement et rythme cardiaque rapide
Heureusement, les suppléments de fer peuvent aider. Le fer oral est généralement le premier traitement que votre médecin prescrira. D'autres formes de traitement incluent des changements alimentaires, des perfusions de fer ou du fer intraveineux.
Quels sont les inconvénients des suppléments de fer oraux conventionnels?
Les suppléments de fer oraux conventionnels peuvent efficacement augmenter votre apport en fer. Mais ils ont aussi une mauvaise réputation.
Nausées, constipation, diarrhée, vomissements, douleurs abdominales et gaz ne sont que quelques-uns des effets secondaires associés aux suppléments de fer oraux conventionnels. 70 % des personnes qui prennent ces suppléments ressentent des effets secondaires gastro-intestinaux. Il est compréhensible que 50 % des personnes ne prennent pas leurs suppléments de fer comme prescrit.
Ces problèmes d'estomac sont particulièrement difficiles pour les femmes enceintes et les personnes qui souffrent de conditions qui affectent déjà leur tractus gastro-intestinal, comme la maladie inflammatoire de l'intestin ou l'insuffisance rénale chronique. De plus, des études montrent que des doses élevées de suppléments de fer peuvent en fait diminuer l'absorption du fer chez les personnes atteintes de ces conditions.
Pourquoi les suppléments de fer oraux conventionnels ont-ils un dosage si élevé?
La réponse courte? À cause de tout ce que vous venez de lire.
La réponse longue? Étant donné que les suppléments de fer oraux conventionnels provoquent des effets secondaires qui diminuent l'absorption, vous devez prendre plus de fer. Mais comme nous le savons, plus de fer supplémentaire peut également diminuer l'absorption.
En fait, de nombreux suppléments de fer avec 150 mg par dose n'ont qu'un taux d'absorption d'environ 5 à 10 %. Naturellement, une dose beaucoup plus élevée de fer est nécessaire.
Alors, plus vous prenez de suppléments de fer conventionnels, plus vous ressentez d'effets secondaires, et moins de fer est absorbé dans votre circulation sanguine? Non merci.
Qu'est-ce que le fer liposomal?
Le fer liposomal est la réponse à tous ces problèmes de fer conventionnels.
Pour comprendre le fer liposomal, vous devez comprendre les liposomes. Ces petits sacs liposolubles transportent les nutriments vers différentes parties de votre corps. Le meilleur avantage des liposomes est qu'ils ne sont pas affectés par l'eau ou d'autres éléments lorsqu'ils se déplacent d'un point A à un point B. Cela en fait le véhicule idéal pour protéger un nutriment contre les dommages.
Les suppléments de fer oraux conventionnels délivrent ce que l'on appelle du fer libre, ce qui signifie qu'ils ne sont pas protégés par des liposomes.
Voici le fer liposomal. Lorsque le fer est délivré par un liposome, il protège contre la dégradation acide, améliore l'absorption et vous protège de tous ces effets secondaires gastro-intestinaux désagréables. Mieux encore, le fer liposomal n'a pas besoin d'être converti pour que votre corps l'absorbe.
Pourquoi le fer liposomal est-il la meilleure forme de supplément de fer?
Meilleure biodisponibilité
Le fer liposomal est connu pour avoir une biodisponibilité incroyable. C'est la façon scientifique de mesurer la quantité d'un nutriment qui atteint l'endroit où il est censé aller. Un supplément de fer à haute biodisponibilité atteindra votre intestin rapidement sans perdre une tonne de ses nutriments en cours de route. De là, il peut être absorbé dans votre système lymphatique et libéré dans votre foie. Et voilà!
La biodisponibilité du fer liposomal est 3,5 fois supérieure à celle du pyrophosphate de fer libre, 2,7 fois supérieure à celle du sulfate de fer et 4,1 fois supérieure à celle du gluconate de fer. En d'autres termes, c'est tout simplement le supplément de fer le plus efficace.
Absorption plus élevée
Une meilleure biodisponibilité signifie un taux d'absorption plus élevé. Cela signifie que vous pouvez prendre une dose plus faible tout en stimulant correctement votre taux de fer.
Moins d'effets secondaires
La délivrance liposomale protège le fer de la dégradation acide qui cause des effets secondaires gastro-intestinaux frustrants.
Seulement 3 % des personnes ressentent des effets secondaires indésirables du fer liposomal oral. Comparé aux 70 % de personnes qui ressentent des effets secondaires du fer oral conventionnel, il est clair que le fer liposomal est la forme de supplément de fer la plus sûre et la meilleure.
Quels sont les meilleurs comprimés de fer à prendre?
La plupart des suppléments de fer oraux ne se présentent pas sous forme liposomale. Mais Ferosom Forte oui.
Non seulement Ferosom Forte est un supplément de fer liposomal, mais il possède également un enrobage LCE breveté pour ajouter une couche de protection supplémentaire contre l'acide gastrique et les effets secondaires gastro-intestinaux. Le tout dans un seul but : offrir le taux d'absorption le plus élevé possible avec une seule dose par jour (30 mg et 21 mg disponibles).
Ferosom Forte est également disponible sous forme de capsule ou de sachet, vous pouvez donc ajouter du fer à votre smoothie préféré, le saupoudrer sur un yaourt ou le laisser se dissoudre directement dans votre bouche.
Parlez à votre médecin de Ferosom Forte et de la façon dont il peut améliorer votre carence en fer sans nuire à votre système digestif.
