En collaboration avec Iris + Arlo.
Les règles sont déjà assez difficiles comme ça, et si vous souffrez de saignements abondants, cela peut être encore plus compliqué. Si cela ressemble à ce que vous vivez, vous n'êtes pas seule. Cela arrive à plus de personnes que vous ne le pensez. Près de 1 femme sur 4 souffre de saignements abondants, aussi appelés ménorragies, pendant son cycle menstruel.
Bien qu'un flux abondant entraîne son lot de complications – des crampes aux caillots sanguins – il peut également vous exposer au risque de développer une anémie ferriprive. Pourquoi ? Parce que vous perdez beaucoup de sang. Et si votre taux de fer ne peut pas suivre la perte de sang, votre corps passe en alerte rouge (sans mauvais jeu de mots).
Alors, qu'est-ce qui cause exactement les saignements abondants ? Et comment éviter l'anémie si votre flux ne s'arrête tout simplement pas ? Voici tout ce que vous devez savoir sur les ménorragies et le faible taux de fer.
Qu'est-ce que la ménorragie et comment savoir si j'en souffre ?
Également connue sous le nom de saignement utérin abondant (SUA), la ménorragie est une affection qui touche plus de 10 millions de femmes chaque année rien qu'aux États-Unis.
Le problème avec les saignements abondants est que beaucoup de femmes ne réalisent pas qu'elles perdent plus de sang qu'elles ne le devraient probablement. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, il serait peut-être bon de consulter votre médecin pour un dépistage de la ménorragie :
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Tremper une serviette hygiénique ou un tampon toutes les heures pendant plusieurs heures d'affilée.
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Doubler les serviettes.
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Se réveiller pour changer de serviettes ou de tampons pendant la nuit.
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Saigner pendant plus de 7 jours.
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Évacuer des caillots de sang plus gros qu'une pièce de 25 cents.
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Crampes menstruelles sévères.
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Symptômes d'anémie tels que fatigue, faiblesse et essoufflement.
Les saignements menstruels abondants peuvent parfois rendre la vie quotidienne plus difficile. Il est important de prêter attention à ce que votre corps ressent et de consulter votre médecin, car une ménorragie non traitée peut parfois être liée à d'autres problèmes de santé, comme les fibromes.
Quelles sont les causes des saignements abondants ?
Les saignements menstruels abondants peuvent survenir pour diverses raisons, et il n'est pas toujours évident de savoir pourquoi. Certaines causes incluent les complications de la grossesse, certaines affections médicales, ou même l'utilisation d'un stérilet. L'un des facteurs les plus courants est cependant un déséquilibre hormonal.
Revenons un instant aux cours d'éducation sexuelle de l'école primaire. Dans un cycle menstruel sain, il y a un bon équilibre entre les hormones œstrogènes et progestérone. Elles travaillent ensemble pour libérer un ovule de vos ovaires et construire une paroi pour celui-ci dans votre utérus. Ensuite, si l'ovule ne se fertilise pas, cette paroi se désintègre, et voilà ! Vos règles arrivent.
Mais si vos hormones sont déséquilibrées, la paroi utérine peut s'épaissir trop, provoquant des saignements excessifs lorsqu'elle se désintègre. Ces déséquilibres hormonaux peuvent être causés par un certain nombre de problèmes de santé, y compris l'obésité, la résistance à l'insuline, les problèmes de thyroïde, le SOPK, ou simplement le dysfonctionnement de vos ovaires.
Si vous pensez que les hormones pourraient perturber votre flux, parlez-en à votre médecin pour savoir comment les rééquilibrer.
Comment les saignements abondants affectent-ils mes niveaux de fer ?
C'est simple : la perte de sang. Lorsque vous perdez une quantité anormale de sang, cela épuise les réserves de fer de votre corps. Le fer est responsable de la production d'hémoglobine, une substance qui aide à transporter l'oxygène vers les tissus de votre corps via vos globules rouges.
Donc, si vous manquez de fer, vous manquez de globules rouges sains. Le résultat ? Une anémie ferriprive.
Qu'est-ce que l'anémie ferriprive ?
En termes simples, c'est ce qui se produit lorsque votre corps essaie de compenser la perte de globules rouges en utilisant ses réserves de fer pour produire de l'hémoglobine (si tout cela ressemble à un cercle vicieux, c'est parce que ça l'est).
Les symptômes de l'anémie ferriprive peuvent inclure :
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Fatigue et confusion
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Faiblesse
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Essoufflement
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Étourdissements ou vertiges
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Ongles cassants
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Maux de tête
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Sautes d'humeur
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Peau pâle
Elle peut aussi être héréditaire. Une étude a révélé que plus de 50 % des participants atteints d'anémie ferriprive avaient des antécédents familiaux de cette affection, ce qui suggère que leur susceptibilité à un faible taux de fer était génétique. Pendant ce temps, certaines femmes anémiques ne présentent aucun symptôme.
L'anémie ferriprive peut être causée par un manque de fer dans votre alimentation, la grossesse ou une mauvaise absorption du fer. La cause la plus fréquente chez les femmes est la perte de sang due aux menstruations; cependant, d'autres affections comme les saignements gastro-intestinaux, les ulcères, les hernies et le cancer du côlon peuvent également être des facteurs contributifs. C'est pourquoi les carences en fer sont jusqu'à 18 % plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.
Comment prévenir la carence en fer tout en soutenant ma santé menstruelle ?
Bien que les SUA soient une expérience que beaucoup trop de femmes vivent, cela ne signifie pas que vous devez vivre avec un faible taux de fer. Voici quelques-unes des façons les plus efficaces de prévenir l'anémie ferriprive et de restaurer les niveaux de fer qui ont été épuisés.
Intégrer des aliments riches en fer et équilibrants hormonaux
Une façon de commencer à reconstituer naturellement vos réserves de fer et de mieux soutenir vos hormones est d'incorporer les aliments ci-dessous dans votre alimentation :
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Protéines maigres (viande rouge maigre, poulet, dinde, œufs)
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Fruits de mer (crevettes, huîtres, palourdes)
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Graisses saines (saumon, avocat, huile d'olive)
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Noix et graines
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Légumes à feuilles vertes (épinards, chou frisé, brocoli)
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Haricots et légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots blancs)
Pour stimuler l'absorption du fer, associez toujours ces aliments à une bonne source de vitamine C.
Suppléments de fer
Les suppléments sont l'un des moyens les plus efficaces de prévenir et de traiter les carences en fer. Certaines personnes hésitent à prendre des suppléments de fer car ils sont connus pour provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux désagréables. L'astuce est de trouver un supplément spécialement formulé pour éviter ces effets secondaires.
C'est pourquoi nous avons créé Ferosom Forte. Il utilise une forme liposomale et une technologie LCE Coat™ brevetée pour protéger le fer des acides gastriques et des bactéries lorsqu'il traverse votre système digestif. Contrairement à la plupart des suppléments de fer, Ferosom est absorbé dans l'intestin grêle plutôt que dans l'estomac. Cela signifie peu ou pas de fer non absorbé, ce qui est la cause des effets secondaires typiques comme la constipation, les nausées ou les maux d'estomac.
Fer intraveineux (IV)
Si votre carence en fer est plus grave, votre médecin pourrait vous prescrire des perfusions de fer par voie intraveineuse. Généralement, ces séances se déroulent sur 4 à 6 semaines. Cette méthode de traitement est réservée aux cas sévères d'anémie ferriprive.
Soutenir votre cycle, en toute sécurité
Lorsqu'il s'agit de saignements menstruels abondants, les produits que vous utilisez sont plus importants que vous ne le pensez. De nombreuses serviettes et tampons conventionnels peuvent contenir des matériaux synthétiques et des produits chimiques qui peuvent irriter les peaux sensibles ou perturber votre équilibre hormonal naturel. Choisir des produits menstruels propres et non toxiques aide à soutenir votre santé hormonale et votre santé reproductive globale (surtout lorsque vous faites déjà face à des saignements abondants).
Iris + Arlo crée des produits menstruels 100 % coton biologique certifiés GOTS et exempts de toxines qui peuvent perturber la santé reproductive ou endocrine. Ils se concentrent également sur l'utilisation de matériaux durables, afin que vos soins menstruels soient sûrs, réfléchis et meilleurs pour la planète.
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