Je travaille comme diététiste depuis 13 ans et me suis spécialisée en nutrition sportive au cours des 6 dernières années. J'ai aussi couru toute ma vie et à un niveau élite depuis mes études universitaires, lorsque j'ai participé à des compétitions de cross-country et d'athlétisme grâce à une bourse d'études athlétiques dans une école de la Division I de la NCAA. C'est là que j'ai découvert que j'avais une anémie ferriprive lorsque je n'ai pas pu terminer une course d'athlétisme de 3000 m. Je participe maintenant à des marathons et j'ai représenté le Canada aux Jeux panaméricains en 2015, où j'ai remporté la médaille de bronze. Mon record personnel est de 2:32:09, que j'espère améliorer à 38 ans.
La supplémentation en fer fait partie de ma routine depuis près de 20 ans. Les coureurs ont un risque plus élevé de développer une anémie ferriprive. L'une des raisons est l'hémolyse induite par l'exercice. Cela peut se produire lorsque le pied touche le sol et détruit les globules rouges. Le renouvellement des globules rouges est plus élevé chez les coureurs, ils ont donc des besoins en fer plus importants. Les athlètes féminines ont des besoins en fer encore plus élevés que les athlètes masculins en raison du cycle menstruel, et encore plus si elles sont végétariennes ou végétaliennes. Nous ne pouvons absorber qu'un pourcentage du fer que nous consommons par l'alimentation, ce qui fait de la supplémentation une partie très importante de notre routine si le fer est faible.
J'ai commencé à recommander Ferosom à mes clients et au cours de la dernière année, j'ai constaté les résultats positifs des analyses sanguines, avec une amélioration des taux d'hémoglobine et de ferritine, une amélioration générale des niveaux d'énergie et une bonne observance de la prise régulière du supplément. Après tout, nous devons continuer à prendre du fer afin de maintenir des niveaux élevés pour ceux qui en ont besoin. J'ai la chance de parler à de nombreuses personnes différentes dans ma pratique privée et de pouvoir suivre les analyses sanguines après avoir suggéré des changements de suppléments.
Bien que j'encourage également les sources alimentaires de fer, le taux d'absorption est faible et les athlètes ont toujours besoin d'un supplément pour augmenter leur taux de fer s'ils ont des taux de ferritine ou d'hémoglobine bas. Cela doit toujours être surveillé par un médecin et un diététiste afin que le dosage et le moment de la prise puissent être ajustés si nécessaire en fonction de l'entraînement, de l'âge et des besoins uniques de l'individu.
Pour s'améliorer dans le sport, il faut s'entraîner de manière constante et prêter attention aux détails de sa propre santé. Cela inclut une alimentation équilibrée riche en glucides de haute qualité et en calories globales, et s'assurer de ne pas développer de carences nutritionnelles. Les athlètes devraient toujours travailler en étroite collaboration avec leur équipe de soins de santé pour surveiller leur santé, et les analyses sanguines de routine sont un moyen rapide et efficace de le faire.
Je n'ai pas ressenti d'effets secondaires tels que des selles foncées, des douleurs abdominales ou de la constipation en utilisant Ferosom. J'ai eu certains de ces effets secondaires en utilisant des formules de fer à très forte dose par le passé et j'ai également entendu certains de mes clients décrire ces difficultés. Avoir des effets secondaires signifie ne pas prendre le supplément de fer prescrit aussi souvent, ce qui affectera les réserves de fer. Il est très important de prendre du fer de manière constante et d'avoir une formule qui ne provoque pas d'effets secondaires.
En tant que diététiste professionnelle et athlète d'élite utilisant les médias sociaux, je réfléchis beaucoup à ce que j'approuve sur mon profil et à ce que je recommande lors de mes consultations individuelles. Je ne recommande que des produits auxquels je crois vraiment, que j'ai essayés moi-même et qui sont scientifiquement prouvés. J'ai découvert Ferosom en janvier 2023 et j'ai commencé à l'utiliser après avoir fait mes analyses sanguines et rencontré le personnel de Ferosom pour en savoir plus sur la science qui le sous-tend. Dans les 4 mois suivant le début de la prise des capsules de Ferosom, j'ai constaté les taux de ferritine les plus élevés que j'aie jamais eus, tout en étant en pleine préparation de marathon, courant 150 à 170 km/semaine, en plus de l'entraînement musculaire. J'ai connu une année de compétitions très réussie et je suis restée en bonne santé, sans manquer un seul jour d'entraînement.
Je m'épanouis également dans ma carrière parce que j'ai l'impression d'avoir l'énergie nécessaire pour accomplir tout ce que je veux faire dans une journée. Nous méritons tous de nous sentir au mieux de notre forme lorsque nous y mettons du temps et de l'énergie, et on devrait nous apprendre quand nous devons ajouter des suppléments lorsque notre alimentation ne peut pas couvrir nos besoins quotidiens.
