La perte de cheveux est une partie normale de la vie. Elle se produit naturellement chez la plupart des gens à mesure qu'ils vieillissent. Croyez-le ou non, l'American Academy of Dermatology affirme qu'il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour.
Mais parfois, la perte de cheveux peut être le symptôme d'un problème plus important, comme une anémie ferriprive. Alors, comment savoir si la perte de vos belles mèches fait partie de la vie ou si c'est un signe avant-coureur? Et comment pouvez-vous augmenter votre taux de fer pour traiter la perte de cheveux causée par une carence en fer? Décomposons ce sujet mèche par mèche.
Quelles sont les causes de la perte de cheveux?
Il y a tellement de raisons pour lesquelles vos cheveux pourraient s'affiner. Pour certains, c'est génétique. Pour d'autres, ce sont des changements hormonaux pendant la grossesse ou la ménopause. Les causes les plus courantes peuvent inclure:
- Stress extrême
- Certains médicaments
- Radiothérapie
- Problèmes de thyroïde
- Conditions comme l'alopécie
- Traitements capillaires dommageables ou coiffures excessives
- Anémie ferriprive
Si vous souffrez de perte de cheveux, il est difficile de savoir quelle en est la cause. En cas de doute, parlez-en toujours à votre médecin au sujet de vos symptômes de perte de cheveux et de la façon de les diagnostiquer.
Comment savoir si ma perte de cheveux est grave?
Perdre quelques mèches ici ou là est normal. Mais si vous perdez plus de cheveux que d'habitude, il est peut-être temps d'y prêter attention. Utilisez cette liste de contrôle comme guide pour comprendre vos symptômes:
- Vos cheveux vous semblent-ils plus fins ou plus cassants?
- Vos cheveux s'affinent-ils au sommet de la couronne ou à la lisière des cheveux (zones typiques de la calvitie masculine ou féminine)?
- Vos cheveux ont-ils cessé de pousser?
- Avez-vous perdu vos boucles ou votre texture naturelles?
- Souffrez-vous d'autres symptômes, tels que la fatigue, des étourdissements ou des mains et des pieds froids?
Beaucoup de ces symptômes peuvent signaler d'autres problèmes de santé potentiels, comme une carence en fer. Si vous présentez l'un des symptômes ci-dessus, consultez votre médecin et demandez un bilan sanguin.
La carence en fer peut-elle causer la perte de cheveux?
Oui – la perte de cheveux est un symptôme courant de carence en fer. Le fer est un nutriment vital qui aide les globules rouges à transporter l'oxygène dans tout le corps. Vos cellules ont besoin de cet oxygène pour croître et se réparer, y compris les cellules responsables de la santé des cheveux.
Si vous avez une carence en fer, vos cellules risquent de ne pas avoir suffisamment d'oxygène pour fonctionner. Cela peut entraîner une affection appelée effluvium télogène, dans laquelle un afflux de follicules pileux est poussé dans la «phase de repos» de leur cycle de vie.
Pendant la phase de repos, aussi appelée phase télogène, il est normal que les cheveux tombent. Mais si trop de follicules pileux entrent en phase de repos en même temps, les mèches de cheveux tombent et ne repoussent pas. Le résultat? Vos cheveux peuvent s'affiner, se casser facilement, cesser de pousser ou perdre leur texture naturelle.
Voici la bonne nouvelle : la perte de cheveux causée par une carence en fer est temporaire. Vous pouvez retrouver des cheveux en parfaite santé en augmentant votre apport en fer.
Le fer peut-il aussi aider à la croissance des cheveux?
Bien sûr que oui. Comme nous l'avons dit, le fer est un ingrédient clé pour des cellules saines. Donc, plus votre taux de fer est bon, plus vos cellules capillaires seront saines.
Maintenir de bons niveaux de fer peut vous aider à éviter la perte de cheveux. Mais cela peut aussi rendre vos cheveux plus forts, plus longs et plus résistants, d'autant plus que le fer stimule l'absorption des vitamines dont vos cheveux ont besoin pour pousser. Le fer joue également un rôle dans la couleur des cheveux, protégeant contre les cheveux gris prématurés ou d'autres changements de couleur indésirables.
NOTE IMPORTANTE : Le fer n'est pas un médicament magique pour la croissance des cheveux. Trop de fer peut entraîner des complications comme l'intoxication au fer. Si vous avez déjà des niveaux de fer sains, prendre plus de fer ne conduira probablement pas à des cheveux plus volumineux.
Comment traiter la perte de cheveux causée par une carence en fer?
Les suppléments de fer sont un excellent point de départ. Si vous souffrez d'une carence en fer ou d'une anémie ferriprive, votre médecin élaborera un plan de traitement personnalisé pour augmenter votre apport en fer et arrêter la perte de cheveux. Certaines personnes peuvent y parvenir par la seule alimentation. Mais la plupart des gens ont besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire.
Les suppléments de fer peuvent aider à déclencher la phase anagène, c'est-à-dire la phase active de croissance des cheveux, lorsque les follicules pileux travaillent dur pour produire des fibres capillaires. Ils peuvent également rendre vos cheveux plus sains de la racine à la pointe.
Étant donné que la plupart des suppléments de fer provoquent de sévères effets secondaires gastro-intestinaux, il est important de prendre un supplément de fer liposomal comme le Ferosom Forte. Liposomal signifie que le fer est encapsulé dans une couche protectrice qui évite la dégradation acide dans l'estomac et s'absorbe directement dans l'intestin grêle. En d'autres termes : moins d'effets secondaires, un taux d'absorption plus élevé, tout le monde y gagne.
Comment puis-je maintenir mes niveaux de fer à un bon niveau au quotidien?
Prendre un supplément de fer liposomal quotidiennement est un moyen efficace de maintenir vos niveaux de fer à un bon niveau. Vous pouvez également incorporer plus d'aliments riches en fer dans votre alimentation, comme:
- Fruits de mer, poissons et viandes rouges maigres
- Légumes à feuilles vertes comme les épinards
- Lentilles, haricots, petits pois et pommes de terre
- Noix, graines et fruits secs
- Céréales enrichies en fer
- Fruits secs
- Tofu
- Œufs
CONSEIL: Combinez ces ingrédients riches en fer avec de la vitamine C pour améliorer l'absorption du fer. Certains suppléments de fer, comme Ferosom Forte, sont même formulés avec de la vitamine C pour un coup de pouce supplémentaire à l'absorption.
Vos cheveux méritent du fer liposomal.
Les cheveux sont une grande partie de ce qui fait de nous, eh bien, nous. C'est pourquoi les perdre peut être frustrant et déroutant. Si une carence en fer en est la cause, l'augmentation de votre taux de fer peut faire une grande différence. Et plus le fer est réellement absorbé par votre corps, plus vos cheveux auront l'air et se sentiront sains.
C'est pourquoi le fer liposomal, comme Ferosom Forte, est une solution puissante contre la perte de cheveux causée par une carence en fer. Parlez-en à votre médecin pour restaurer la santé de vos cheveux et améliorer votre santé globale par la même occasion.
