Lorsque la plupart des gens entendent le mot « sang », ils pensent aux coupures, aux éraflures et aux films d’horreur. Mais votre sang est en fait un élément essentiel à votre santé – un réseau fascinant et fluide de cellules et de plasma. Et il a des responsabilités plutôt importantes à assumer.
Alors, qu’est-ce qui rend votre sang si incroyable ? Et que pouvez-vous faire pour nettoyer naturellement votre sang afin qu’il fonctionne au mieux ? Levons le voile sur ce blog. (Désolé, on ne pouvait pas s’en empêcher).
Quelles sont les fonctions essentielles du sang ?
Le sang a cinq responsabilités très importantes dans votre corps.
1. Le transport
Considérez votre sang comme un système de métro très efficace. Il fonctionne 24 h/24 et 7 j/7 pour acheminer toutes les personnes là où elles doivent aller, rapidement et en toute sécurité. S’il y parvient, la ville fonctionne mieux et les citoyens sont plus heureux et en meilleure santé.
Maintenant, remplacez la ville par votre corps. Le sang transporte l’oxygène et d’autres nutriments essentiels vers tous les organes de votre corps afin qu’ils puissent fonctionner correctement. Sans une bonne circulation sanguine (c’est-à-dire un excellent système de métro), ces nutriments n’auraient aucun moyen d’atteindre leurs destinations.
2. Lutte contre les infections
Vos cellules sanguines sont comme de petits guerriers. Lorsqu’elles détectent une infection potentielle, elles se mettent en action pour vous protéger. Votre sang transporte les cellules immunitaires et les anticorps vers les zones affectées pour les guérir le plus rapidement possible. Il aide également à détruire les agents pathogènes nocifs qui pénètrent dans votre corps avant qu’ils ne puissent causer une maladie ou une affection.
3. Arrête les saignements
Oui, l’une des principales responsabilités de votre sang est de vous empêcher de saigner. Le sang contient des plaquettes et d’autres éléments qui ont la capacité de coaguler. Cela signifie que si vous commencez à saigner à l’extérieur de votre corps, ou si un vaisseau sanguin est endommagé et saigne à l’intérieur de votre corps, la coagulation protégera la zone et préviendra la perte de sang.
4. Régule la température corporelle
Vous avez l’impression que vos doigts et vos orteils sont toujours froids ? C’est un signe d’anémie ferriprive — et cela signifie que votre sang ne distribue pas assez bien la chaleur.
Le sang absorbe la chaleur et l’envoie ensuite dans tout votre corps pour réguler votre température tout au long de la journée et de la nuit. La vitesse de votre circulation sanguine fait aussi une différence. Si vos vaisseaux sanguins se dilatent, le sang circule plus lentement et la chaleur peut être perdue dans le processus.
5. Détoxifie votre corps
Si votre sang transporte de bonnes choses dans tout votre corps, il transporte également de mauvaises choses hors de votre corps. Le sang transporte les déchets et les toxines de vos organes vers vos reins et votre foie. De là, ils sont filtrés, métabolisés et expulsés du corps.
En bref : Plus votre sang est sain, plus vous le serez. Un sang sain peut renforcer votre système immunitaire, prévenir l’anémie, conjurer les maladies et améliorer considérablement le fonctionnement de vos organes les plus vitaux.
Comment votre corps élimine-t-il les toxines de votre sang ?
La majeure partie du travail est effectuée par votre foie, vos reins et vos poumons. Ils travaillent tous d’arrache-pied pour détoxifier et purifier votre sang, sans que vous n’ayez rien à faire.
Le foie est le maître de la détox. Il filtre les toxines et les substances indésirables du sang, les décompose et les élimine. Votre foie extrait également les nutriments du sang et les distribue au reste de votre corps.
Les reins fonctionnent de manière similaire. La principale différence est qu’ils libèrent les toxines de votre sang par votre urine.
Pendant ce temps, les poumons purifient votre sang en filtrant les gaz nocifs et en les expulsant par votre respiration.
Mais le foie, les reins et les poumons ne sont pas les seuls acteurs du jeu de la détox. Votre peau, vos intestins, votre rate et votre système lymphatique font également partie du système de purification du sang.
Avec tant d’organes qui aident, il est clair que votre corps peut détoxifier le sang seul. Pourtant, de temps en temps, il pourrait avoir besoin d’un petit coup de pouce. Mais nous en reparlerons plus tard.
Quels sont les nutriments essentiels au maintien de la santé sanguine ?
Il y a tellement de nutriments qui peuvent aider votre sang à prospérer. Voici les trois principaux à garder à l’esprit.
1. L’acide folique
Cette vitamine étonnante aide à former les globules rouges, à réparer l’ADN et à réguler la croissance et la division cellulaire. L’acide folique est particulièrement important pour les femmes enceintes afin de réduire le risque de malformations congénitales.
Les aliments riches en acide folique comprennent les légumes à feuilles vert foncé, les haricots, les pois, les noix, les oranges, les citrons, les bananes, les melons et les fraises.
2. Vitamine B12
Si vous êtes végétarien ou végétalien, vous avez certainement entendu parler de ce nutriment. La vitamine B12 est responsable de la création et de la régulation de l’ADN et de la production de globules rouges sains. C’est pourquoi une carence en vitamine B12 entraîne souvent une anémie.
Une carence en B12 à long terme peut devenir encore plus grave. Si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner un certain nombre de conditions, des lésions nerveuses à la dépression.
La vitamine B12 ne se trouve naturellement que dans les produits animaux, c’est pourquoi les végétaliens prendront souvent un supplément de B12 pour s’assurer qu’ils en reçoivent la bonne quantité. Vous pouvez trouver de la B12 dans le poisson, la viande, le poulet, les œufs, le lait et les céréales ou grains enrichis.
(Psst. Apprenez-en plus sur les incroyables bienfaits de la vitamine B12 ici.)
3. Le fer
Ce nutriment stimulant pour la santé sanguine pourrait bien être notre préféré (mais ne le dites pas aux autres). Le fer produit de l’hémoglobine : une protéine qui aide les globules rouges à transporter l’oxygène de vos poumons vers le reste de votre corps.
Les aliments riches en fer comprennent la viande rouge, le porc, la volaille, les fruits de mer, les haricots, les légumes à feuilles vert foncé (comme les épinards et le chou frisé), les fruits secs (comme les raisins secs et les abricots), les pois et les céréales, le pain et les pâtes enrichis en fer.
Quelle est la relation entre le fer et la santé du sang ?
Le fer est une pièce très importante du puzzle sanguin. Vous vous souvenez de cette analogie avec le métro ? L’hémoglobine (créée par le fer) est le carburant qui fait rouler tous les métros.
Environ 70 % du fer de votre corps est sous forme d’hémoglobine dans vos globules rouges. Des niveaux faibles d’hémoglobine vous exposent au risque de développer une anémie — une maladie frustrante qui touche environ 25 % de la population mondiale.
Les symptômes d’une carence en fer et/ou d’une anémie peuvent inclure :
- Fatigue et faiblesse
- Peau pâle
- Essoufflement
- Mains et pieds froids
- Douleurs thoraciques
- Muscles endoloris
- Facilité à faire des ecchymoses
Et bien d’autres encore. Cliquez ici pour découvrir 15 signes d’une carence en fer.
Plus vous consommez de fer, plus votre sang contient d’hémoglobine et plus votre corps entier sera sain.
Quelles sont les méthodes naturelles pour nettoyer votre sang ?
La détox est devenue une tendance populaire dans le monde de la santé. Les produits et programmes qui promettent de détoxifier tout votre corps n’ont souvent pas beaucoup de preuves scientifiques à l’appui.
Ne vous méprenez pas, nous aimons bien une bonne cure de jus de temps en temps. Mais la vérité est que votre corps est naturellement équipé pour se détoxifier. Et tant que vous prenez soin de vous, il le fait très bien.
Cependant, il existe de nombreux aliments naturels, herbes et changements de mode de vie dont il a été prouvé qu’ils améliorent les capacités de détoxification de votre corps. Et qui ne voudrait pas d’un petit coup de pouce ? Voici nos principales recommandations pour un sang plus propre et plus sain.
Buvez plus d’eau.
Cela peut sembler évident, mais croyez-nous, cela vaut la peine d’être mentionné. Rester hydraté est essentiel pour la santé de votre sang. Cela garantit que vos cellules peuvent transporter l’oxygène et que vos reins peuvent filtrer votre sang. L’eau maintient également vos vaisseaux sanguins ouverts et rend la circulation sanguine fluide et sans heurts.
Comment savoir si vous buvez suffisamment d’eau ? Surveillez attentivement votre urine. Votre urine doit être de couleur claire ou jaune pâle et vous devriez uriner environ 6 tasses d’urine par jour (selon la National Kidney Association).
Faites battre votre cœur.
L’exercice régulier provoque une respiration et une transpiration accrues, ce qui à son tour transporte plus de sang vers vos muscles. Tout cela est utile pour nettoyer votre sang.
Soutenez votre foie.
Évitez la consommation excessive d’alcool, de drogues et d’aliments hautement transformés. Si possible, essayez d’incorporer de l’eau chaude citronnée dès le matin pour maintenir votre foie à son meilleur fonctionnement, afin qu’il puisse détoxifier votre sang régulièrement.
Adoptez une alimentation équilibrée.
Les nutriments maintiennent vos organes au top de leur forme afin que votre sang reste propre et exempt de toxines. Mais comme nous l’avons mentionné plus tôt, il existe des herbes et d’autres aliments qui ont démontré qu’ils suralimentent le processus de détoxification, en particulier pour votre foie et vos reins.
Les aliments et les herbes qui peuvent nettoyer naturellement votre sang comprennent :
- Les alliacées (ail et oignon)
- La tisane de camomille
- Le thé vert
- L’hibiscus
- Les agrumes
- La racine de chicorée
- Les fruits riches en antioxydants (pamplemousse, grenade, myrtilles, canneberges et pommes)
- Les légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, chou et choux de Bruxelles)
- Le gingembre
- Le persil
- Le pissenlit
- Le café
- La patate douce violette
- Le curcuma
- Le soja
- Le poisson (surtout les acides gras oméga-3, comme le saumon, le thon et les sardines)
Enfin, consommez suffisamment de fer.
Le fer produit les globules rouges nécessaires à un sang sain et détoxifié. Il est possible d’obtenir suffisamment de fer par votre alimentation. Mais pour de nombreuses personnes, en particulier les femmes et les végétariens, la consommation d’aliments riches en fer ne suffira pas. C’est là qu’un supplément de fer de haute qualité et efficace s’avère utile.
Quel est le meilleur supplément de fer pour la santé sanguine ?
Facile : Ferosom Forte. Ce supplément de fer a l’un des taux d’absorption les plus élevés disponibles. Il est microencapsulé sous forme liposomale et enrichi en vitamine C pour une absorption améliorée.
Qu’est-ce que la forme liposomale ? C’est un système avancé d’administration de nutriments qui augmente l’absorption et la biodisponibilité. Les taux d’absorption du fer liposomal sont similaires à certaines doses de fer intraveineux. Oui, c’est aussi efficace. Pour cette raison, une petite dose suffit pour faire un monde de bien à vos réserves de fer.
Quel rapport entre toute cette histoire d’absorption et la santé de votre sang ? Plus le fer est absorbé par votre corps, plus votre sang aura d’hémoglobine pour transporter l’oxygène et favoriser une détoxification régulière.
Et en prime, Ferosom Forte est formulé avec d’autres nutriments et vitamines essentiels pour la santé sanguine, comme l’acide folique et la vitamine B12. Il possède également un revêtement LCE breveté pour éviter les effets secondaires désagréables souvent associés aux suppléments de fer.
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